SEO Düzgün bir vücut duruşu sağlamak düzgün alışkanlıklarla zor değildir. Yegane formül = Hareket, esnetme, beslenme. Herkeste az ya da çok bulunan duruş bozuklukları. Esnetmelerinizi buna göre yapmalısınız:
Neden Dik Duramıyorum?
Birçok kişinin sorunu olan dik durmak aslında hiç de zor değil. Görünüş olarak hiç hoş durmayan ve kendinizi güçsüz gibi hissetmenize neden olan eğri(kambur) durmak, uzun süreli yanlış duruş pozisyonlarında bulunduğumuz için gerçekleşir.
Nasıl Dik Dururum?
Dik durmak için yapmanız gereken sadece bir çift dumbell'a(ağırlık) sahip olmanız ve resimlerde belirttiğimiz egzersizleri düzenli olarak yapmanız.
Ne Kadar Sürede Sonuç Alırım?
Bu sizin vücudunuzun yapısına ve egzersizleri doğru ve aksatmadan yapmanıza kalmış bir şeydir. İstikrarlı bir şekilde egzersizleri yaparsanız 2-3 hafta içinde bile düzelmeler görmeniz mümkün.
Hiç yorum yok