Akşam saatlerinde yenilen meyve, tatlı, cips; fazla yağlı ve yüksek kalorili yiyecek ve içeceklerden kaçınılması gerekir. Kış nedeniyle gecenin uzun olması zamanının çoğunu evinde geçirenleri daha fazla yeme ve içmeye yöneltiyor. Akşam yenilen tatlı, meyve, cips ve kola gibi içeceklerin aşırı yağlanma ve kilo almaya davetiye çıkarmaktadır.
Çoğu kişinin kış aylarında kilo alıyor. Kış mevsiminde alınan kilolardan kurtulmak isteyen kişiler yanlış diyetlere yönelmesi sağlıktan edebileceği gibi dahada kilo aldırabilir. Kışın alınan kilolardan kurtulmak isteyen kişiler yaz gelmeden internetten öğrendikleri yanlış bilgilerle diyet yaparak fazla kilolardan kurtulmak istiyor. Bu son derece riski bir durumdur. Spor salonlarında antrenör eşliğinde yapılmayan sporla da zayıflayamazsınız. Biz bu nedenle üyelerimizi ve bizleri tercih edenlere bu konuda bilgilendirme yapıyor ve her üye için ayrı programlar yapılmasını öneriyoruz.
Hiç yorum yok