Kefir çok sağlıklı olduğundan günde bir bardak kefir tüketimi önemlidir. Kefir koruyucu amaçlı kullanılıyorsa günde en az 1 bardak tüketilmelidir. Bu miktar kişinin yaşına, kilosuna göre arttırılıp azaltılabilir. Kefir ilaç gibi değil içecek gibi görülmelidir. Yemeklerle birlikte ya da ayrı olarak tüketilebilir. Ara öğün olarak da kullanılabilir. Kilo sorunu olanlar yağsız süt ile mayalayıp tüketebilirler. Kefirin fazla tüketilmesinde ise sakınca yoktur.Devamı Videomuzda
Hiç yorum yok